Bolehkah Bakar Lemak Tanpa Kardio?
Boleh ke bakar lemak tanpa senaman kardio? Setiap kali dalam program turunkan berat dan lemak, ramai yang akan fokus kepada...
Senaman
Tak Sakit Lepas Senaman
Sebelum ini kalau bersenam, esoknya rasa sakit satu badan. Bertambah sakit kalau latih kaki. Tak boleh jalan. Seksa turun tangga....
Apa Nak Buat Kalau Sakit Pinggang Lepas Squat atau Deadlift?
Sakit pinggang selepas deadlift atau squat? Hmm... Alasan elak buat senaman itu? Jom kita tengok, potensi masalah apa. Ia mungkin;...
Perlu ke Buat Latihan Ulangan Tinggi untuk Bakar Lemak?
Perlu ke buat ulangan tinggi jika nak bakar lemak? Biasa kita akan sasar 15 ke 25 ulangan untuk 1 set...
Cuba Hollow-Hold
Apakah senaman perut yang terbaik? Tiada istilah terbaik. Cuma kalau tanya saya, saya akan cadang anda buat hollow-body hold. Senaman...
GERD dan Senaman
Anda berdepan masalah GERD atau acid reflux atau heartburn? GERD adalah gastroesophageal reflux disease. Rasa tak selesa ketika bersenam? Senaman...