Jangan Mandi Ais Selepas Latihan!
Disclaimer : Sebelum ini, posting soal mandi ais telah dilakukan oleh Dato Zaki Khan. Dimana artikel tersebut lebih kepada penggunaan...
Senaman
Latihan 1-2-3
Tak tahu nak buat perubahan apa dalam latihan kekuatan anda? Dah sangkut pada 1 angkatan dan tak berubah. Jom tengok...
Latihan Tempo
Bila cerita tentang tempo dalam pergerakan, biasa kita akan cerita tentang 4 fasa pergerakan dalam sesuatu pergerakan iaitu essentrik, isometrik,...
Rancang Pemulihan Anda
Pemulihan (recovery) merupakan satu aspek penting dalam program latihan seseorang terutama pada seorang atlet. Bagaimana merangka pelan pemulihan? 1. Pelan...
Senaman Kaki (Quadrisep)
Bila cerita senaman, ramai tak suka. Mungkin disebabkan sakit yang teruk sehingga sukar nak berjalan. Mungkin ada yang bagi alasan...
Bagaimana Besarkan Tangan?
Nak tangan besar? Saya percaya itu impian kebanyakan lelaki dan sesetengah perempuan. Anda boleh fokus pada latihan tangan 2 hingga...