RDL vs Deadlift
Variasi deadlift yang paling biasa di buat di gim adalah romanian deadlift dan conventional deadlift. Ada lagi variasi lain cuma...
Senaman
Seated Leg Curl vs Lying Leg Curl
Apa sebenarnya perbezaan antara lying leg curl dan seated leg curl? 1 persoalan menarik. Terlalu banyak mesin yang ada sekarang...
3 Fasa Utama Latihan Asas Aerobik – Ke Arah Meningkatkan Stamina
Salah satu bahagian utama dalam kecergasan adalah kecergasan aerobik. Namun, bagi individu yang baru berjinak-jinak dengan dunia kecergasan, kadangkala...
Bontot (Glute): Anda Lupa Train Otot Ini!
Ya,ya. Topik harini pasal otot bontot aka Glute. Otot kegemaran wanita (Ya, ianya seperti otot ‘chest’ bagi lelaki). Boleh kata...
Manfaat Larian Tempo Untuk Atlet
LARIAN TEMPO Ia merupakan larian kepantasan secara berterusan untuk persediaan larian sebenar. Matlamatnya adalah mendorong atlet berlari dengan lebih gigih dan ...
‘Urat Dawai’ : Tips Tingkatkan Urat
Selain estetika otot, urat jua memainkan peranan dalam menambahkan ‘efek’ kepada penampilan badan anda. Kadang kala, wujud stereotaip bahawa urat...