Bagaimana Meningkatkan Kelajuan dan Kekuatan Smash dalam Badminton?
Pukulan smash merupakan satu pukulan yang laju, kuat dan tajam ke arah pihak lawan dan biasanya ia sukar untuk ditangkap....
Senaman
Berjalan lah, Untuk Shredded
Saya rasa semua pernah buat kardio seperti jogging,berenang atau apa apa latihan kardio masa di fasa diet. Dan, saya tahu...
100 Tekan Tubi Setiap Hari, Adakah Akan Membuatkan Kita Semakin Sado?
Jawapan mudahnya, tidak. Saya lihat sudah ramai yang mempromosikan 100 tekan tubi setiap hari. Ramai juga youtuber, tik toker dan...
Progressive Overload untuk Menjadi Besar!
Selalu kita dengar progressive overload. Dalam artikel ini akan dibahaskan apa yang dimaksudkan dengan progressive overload atau beban progresif. Beban...
Farmer’s Walk: Cara-Cara, Kelebihan dan Otot yang Terlibat
Farmer's Walk merupakan satu senaman yang sangat sinonim dalam kalangan atlet strongman . Apa yang kita dapat lihat adalah mereka...
Ego lifting tidak menjadikan kita sado!
Ego lift merupakan satu tabiat yang buruk bagi sesiapa yang nak membina otot. Ramai orang yang beranggapan bahawa ego lift...