Jangan Abaikan Chest Fly untuk Dapatkan Dada yang Kuat
Selalu kita dengar yang orang akan cenderung mengutamakan senaman menolak atau menekan seperti bench press untuk membesarkan dan menguatkan otot...
Senaman
Kelebihan Senaman Lunges untuk Menguatkan Otot Kaki
Senaman lunges adalah salah satu bentuk latihan yang sangat berkesan dalam membina kekuatan otot kaki. Lunges melibatkan pelbagai kumpulan otot...
Kaedah Latihan Beban Piramid Terbalik (Inverted Pyramid)
Kaedah latihan beban piramid terbalik atau dikenali sebagai inverted pyramid adalah salah satu pendekatan popular dalam dunia kecergasan dan bina...
Rutin Senaman Kevin Hart yang Mengagumkan
Siapa yang tidak mengenali Kevin Hart? Beliau merupakan salah satu daripada nama-nama besar dalam dunia komedi. Sekali saja beliau menganjurkan...
Kaitan Durasi Latihan Kardio dengan Kebolehan untuk Membakar Lemak
Latihan kardio atau kardiovaskular adalah salah satu kaedah paling berkesan untuk membakar lemak dan meningkatkan kecergasan kardiovaskular. Namun, durasi atau...
Mana Lebih Penting: Repetisi, Set atau Variasi Senaman?
Mungkin kita baru lagi berjinak-jinak dengan latihan beban. Tetapi, satu perkara yang amat mencabar bagi pemula ialah penstrukturan program latihan....