Kalistenik Pun Boleh Kuatkan Otot, Tak Perlu Ke Gim!
Sebelum kita masuk kepada perbahasan kalistenik, marilah kita murnikan kefahaman kita terhadap kekuatan otot, hipertrofi dan ketahanan otot. (more…)
Sains Sukan
Kinesiologi – Pergerakan
Kinesiologi adalah kajian tentang pergerakan. Ada banyak pergerakan di badan kita, bergantung pada sendi di mana pergerakan berlaku. Setiap pergerakan...
Anatomi Manusia
Anatomi adalah kajian biologi terhadap struktur badan. Anatomi juga dikenali sebagai morfologi atau sains bentuk. Ia berkait rapat dengan fisiologi...
Asas Periodisasi
Periodization atau membentuk jadual senaman boleh didefinisikan sebagai program jangka masa panjang untuk memaksimakan potensi dalam pertandingan. Ia adalah program...
Asidosis Laktik
Asidosis laktik berlaku secara semula jadi semasa aktiviti kecergasan atau bersukan. Asid laktik adalah produk buangan metabolisme dalam proses membina...
Asid Laktik dan Laktat
Ramai daripada kita melihat asid lakik sebagai produk yang tidak membawa keuntungan pada presasi seorang atlit sehingga dilabel sebagai mitologi...