IF vs Defisit Kalori
Baru-baru ini popular polar diet Intermittent Fasting atau di sebut IF disebabkan Lisa Surihani mengamalkannya dan berjaya turunkan berat yang...
Static Beast 2019
Jika anda dalam sukan kekuatan, jom cuba pertandingan Static Beast 2019. Rutin: 1. Hex Bar Deadlift (165kg) 2. Axle Clean...
Tutup Kipas Bersenam
Dah masuk tahun 2019, masih adakah yang masih tutup kipas untuk berpeluh di gim? Adakah anda masih bercaya, peluh itu...
Kecederaan Quadratus Lumborum
Kecederaan quadratus lumborum? Jadah apa itu? Ia terletak di bahagian dalam kiri dan kanan daripada spine kita. Ia bermula di...
Kecederaan Tendon Achilles
Kecederaan tendon achilles boleh terjadi pada sesiapa, tak semestinya seorang atlet. Tendon achilles adalah tendon paling besar di badan kita....
7 Kecederaan di Gim
Entri sebelum ini fokus pada pelari, tapi bagaimana pula dengan mereka yang bersenam di gim? Di sini saya senaraikan 7...