5 Jenis Kacang Untuk Kecergasan
Kacang adalah makanan yang dikira sebagai superfood kerana kandungan lemak sihatnya yang tinggi. Bukan itu sahaja, ia juga merupakan sumber protein...
Cuti Sudah Habis
Berlalu sudah bulan Ramadhan dan kini kita berada dalam bulan Syawal yang mulia. Puasa sebulan sudah, beraya pulalah kita sekarang....
HIIT Sebagai Senjata Utama Bakar Lemak
High-intensity Interval Training (HIIT) semakin popular dalam dunia kecergasan untuk membakar lebih banyak lemak dalam masa singkat. Banyak testimoni wujud...
5 Set Hikmat Bina Otot Dan Kekuatan
Teknik latihan 5 set boleh dikatakan antara teknik latihan terbaik untuk membina otot dan melatih kekuatan dalam angkatan-angkatan utama. Mereka...
Cara Baik Untuk Tambah Intensiti
Siapa yang mengikuti blog ini selalu akan dengar tentang terma progressive overload di mana anda kena sentiasa "susah"kan latihan anda untuk...
Ajak Isteri Anda Ke Gym
Isteri adalah permaisuri rumah tangga kita. Merekalah yang banyak menguruskan hal-hal rumah tangga, daripada menjaga anak, membasuh pakaian, memasak, melipat...