Makanan Anabolik
Makanan terbaik untuk membina otot adalah yang mengandungi keseimbangan dari segi kuantiti karbohidrat, protein dan lemak yang diperlukan badan. Pemilihan...
Senaman Bahu
Latihan bahagian belakang bahu. Kebanyakan istilah sukar untuk ditukar ke bahasa melayu. Harap boleh difahami. Senaman ini sesuai untuk lelaki...
Diet Di Pejabat
Saya memahami masalah mereka yang memang tidak berkesempatan untuk masak atau mungkin tidak pandai memasak atau mungkin malas di pagi...
Program Terbaik
Apakah program latihan yang terbaik? Mana yang lebih baik, menambah bebanan, menurun bebanan atau mempertahankan bebanan? Yang mana lebih baik,...
Kesilapan
Ketika membesarkan badan atau ketika off-season tidak kira untuk lelaki atau perempuan, ada beberapa kesilapan yang sering dilakukan. Saya cuba...
Ketidakseimbangan Otot
Pernahkan anda lihat atau anda sendiri begitu, jalan mengepak seolah-olah kepak terlalu besar padahal tak sebesar mana pun. Keadaan ini...