Kekal Cergas Semasa Bercuti
Apakah cara terbaik untuk kekal cergas jika anda sedang bercuti atau anda seorang yang kerap berjalan? Saya sendiri boleh dikatakan...
Senaman Belakang
Latihan bahagian belakang badan. Kebanyakan istilah sukar untuk ditukar ke bahasa melayu. Harap boleh difahami. Saya bahagikan belakang kepada 3...
Sukma XIV
Sukma XIV atau Sukan Malaysia ke 14 kali ini diadakan oleh Majlis Sukan Negara pada skala yang lebih kecil, melibatkan...
Ujian Kecergasan
Ujian kecergasan membolehkan seseorang mengenal pasti kekuatan dan kelemahan mereka, apa yang perlu diperbaik dan dikembangkan. Ujian kecergasan bukan sahaja...
Bentuk Badan VS Metabolisme
Sebelum ini saya pernah bercerita pasal bentuk badan manusia yang dikategori dalam 3 kategori iaitu mesomorph, endomorph dan ectomorph dalam...
Senaman Kaki
Akhirnya siap data latihan untuk peha hadapan (quadricep). Kebanyakan istilah sukar untuk ditukar ke bahasa melayu. Jika ditukar jadi pelik....