Kesihatan Mental
Bagaimana mendapat hasil optimum dari latihan anda? Antara elemen penting yang perlu diambil kira adalah keadaan mental. Pernah tak korang...
Latihan Split
Rasanya ramai pernah dengar istilah latihan split (split training). Apa itu latihan split? Latihan split memecahkan latihan bahagian-bahagian badan tertentu...
Karbohidrat
Semua tenaga yang kita gunakan samada untuk bersenam, bermain, tidur atau aktiviti-aktiviti lain berasal dari tiga kelas makronutrien iaitu karbohidrat,...
Berdengkur
"crrooohhhhh~" "bising tul laki aku ni berdengkur, nak tido pun tak boleh" Berdengkur. Adakah berdengkur itu sihat, normal? Berdengkur adalah...
Latihan Litar
Latihan litar digunakan sebagai satu cara berkesan dan mudah untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan otot, kesihatan kardiovaskular dan juga...
Tidak Seronok Bersenam?
Kenapa kebanyakan dari kita tidak seronok bersenam? Antara sebab-sebab yang mungkin Terlebih Latihan (Overtraining) Kebanyakan dari kita 'mungkin' terlebih bersenam...