Kekal Motivasi
Kebanyakan dari kita bila bersenam, banyak yang akan hilang motivasi. Mungkin disebabkan kita mengharapkan result segera, bila cecah masa yang...
Pengenalan Anatomi
Hari ini kita bercerita pasal anatomi badan. Paling kurang pun kita tahu asas tentang badan kita. Saya ingat lagi, pernah...
Tidur
Teringat kisah salah sorang kawan baik saya, masa zaman kanak-kanak dulu, ada ibu bapa yang bacakan buku kartun untuk anak-anak...
HIIT (High Intensity Interval Training)
Senaman kardio boleh meningkatkan metabolisme ketika melakukannya tetapi akan kembali pada tahap normal setelah abis tetapi HIIT (Latihan Jeda) meningkatkan...
Bila Senaman Kardio?
Kebanyakan bodybuilder, fitness intructor, personal trainer atau kebanyakan orang bila ditanya, bila masa terbaik untuk buat senaman kardio, mereka akan...
Kanak-kanak Obes
Mengikut statistik kegemukan di kalangan kanak-kanak di seluruh dunia, sebanyak 15% daripada kanak-kanak dalam kategori obes. Manakala 15% berpontensi menjadi...