Bench Press: Anda Patut Lakukannya dengan Smith Machine atau Tidak?
Smith machine atau barbell? Mana satu yang baik untuk meningkatkan prestasi bench press kita? Bench press merupakan senaman kompoun yang...
bench press
Floor Press: Adakah Ia Membantu Meningkatkan Prestasi Bench Press?
Mungkin anda sudah mencapai kapasiti maksimum dalam melakukan senaman bench press. Jadi, sekarang anda sudah bingung, bagaimana hendak meningkatkan prestasi...
Bench Press atau Dumbbell Press?
Kita perlu membezakan dua senaman supaya kita nampak kelebihan senaman itu secara tersendiri. Contohnya, dalam artikel kali ini, kita bakal...
Bench Press
Kenapa ada sesetengah daripada kita rasa tak selesa, sakit dan sebagainya ketika bench press? Badan kita tak direka sama. Ada...