SBD 2 – Program Untuk Meningkatkan Potensi Angkatan
Bersambung dari SBD 1 Bila anda telah mempunyai target yang khusus, anda perlu membuat latihan yang menjurus kepada target. Seperti...
Bersambung dari SBD 1 Bila anda telah mempunyai target yang khusus, anda perlu membuat latihan yang menjurus kepada target. Seperti...
Apa itu SBD? SBD adalah akronim untuk Squat, Bench Press dan Deadlift. Ketiga-tiga rutin ini sebenarnya adalah acara sukan powerlifting....
Siapa tidak mengenali tokoh bina badan dari Austria ini? Arnold Schwarzenegger adalah salah seorang 100 manusia paling berpengaruh menurut majalah...
Adakah lebih tinggi beban bench press bermakna lebih kuat daya tumbuk? Artikel ini akan membincangkan perkara tersebut dengan menyorot dua...
Smith machine atau barbell? Mana satu yang baik untuk meningkatkan prestasi bench press kita? Bench press merupakan senaman kompoun yang...
Mungkin anda sudah mencapai kapasiti maksimum dalam melakukan senaman bench press. Jadi, sekarang anda sudah bingung, bagaimana hendak meningkatkan prestasi...