bina otot

2 weeks ago Aiman Radzi

Antara dilema yang saya selalu nampak semasa berada di gym ialah jenis latihan yang dilakukan oleh kita semua. Maksud saya...

2 months ago Zaki Khan

Berapa lama sebenarnya nak bina otot? Selepas memulakan latihan bebanan, anda akan perasan kekuatan bertambah sebelum otot. Ia merupakan perubahan...

2 months ago Zaki Khan

Kita biasa dengar, 'metabolism badan mula merosot apabila usia meningkat'. Sejauh mana kebenarannya? Biasa juga kita dengar, bila usia cecah...

12 months ago Sadiq Salihoddin

Pernahkah anda melakukan plank? Selepas itu, anda pasti akan menentukan masa berapa lama plank itu akan dilakukan. Makin lama, makin...

12 months ago Sadiq Salihoddin

Dalam banyak-banyak sayur, bayam merupakan antara sayur yang sangat bermanfaat untuk mereka yang melakukan latihan beban di gim. Bayam sangat...

12 months ago Sadiq Salihoddin

Bisep merupakan otot yang kita guna untuk pergerakan menarik dan mengangkat. Cuba bayangkan kita sedang melakukan bicep curl, pergerakan curl...