Kenapa Wanita Susah Bina Otot? Membongkar Strategi
Kita sering mendengar kata-kata yang melemahkan semangat, iaitu wanita lebih sukar bina otot berbanding lelaki, adakah pendapat ini benar atau...
bina otot
Latihan Bina Otot Dada Menyebabkan Payudara Mengecil
Untuk memahami tentang payudara, adalah penting kita tahu anatomi dan struktur yang membina payudara. Payudara adalah struktur yang kompleks terdiri...
Latihan StrongLifts 5×5: Cara Efektif untuk Membina Otot
Latihan kekuatan atau "strength training" adalah salah satu cara terbaik untuk membina otot, dan salah satu program yang mendapat perhatian...
Latihan German Volume Training (GVT) dan Kebolehannya untuk Menjana Pembinaan Otot
Latihan German Volume Training (GVT) atau dikenali juga sebagai "10x10" adalah satu program latihan yang sangat popular dalam kalangan pembina...
Pengurusan Kadar Gula dalam Darah dan Pembinaan Badan
Menurunkan kadar gula dalam darah adalah penting bagi mereka yang ingin menjaga kesihatan secara keseluruhan, terutamanya bagi individu yang menghidap...
Somatostatin dan Kaitannya Dengan Pembinaan Otot
Somatostatin adalah hormon peptida yang dihasilkan oleh pelbagai tisu dalam badan, termasuk hipotalamus, pankreas, dan usus. Ia memainkan peranan penting...