Adakah Berpuasa di Bulan Ramadan Menjejaskan Kecergasan dan Jisim Otot?
Adakah Berpuasa di Bulan Ramadan Menjejaskan Kecergasan dan Jisim Otot? Setiap kali Ramadan menjelang, ramai individu yang aktif dalam dunia...
bina otot
Kadar Degupan Jantung: Kunci Pembakaran Lemak & Pembinaan Otot
Kadar Degupan Jantung: Kunci Pembakaran Lemak & Pembinaan Otot Ramai orang tahu bahawa latihan kardio membakar lemak, manakala latihan bebanan...
Kenapa Wanita Susah Bina Otot? Membongkar Strategi
Kita sering mendengar kata-kata yang melemahkan semangat, iaitu wanita lebih sukar bina otot berbanding lelaki, adakah pendapat ini benar atau...
Latihan Bina Otot Dada Menyebabkan Payudara Mengecil
Untuk memahami tentang payudara, adalah penting kita tahu anatomi dan struktur yang membina payudara. Payudara adalah struktur yang kompleks terdiri...
Latihan StrongLifts 5×5: Cara Efektif untuk Membina Otot
Latihan kekuatan atau "strength training" adalah salah satu cara terbaik untuk membina otot, dan salah satu program yang mendapat perhatian...
Latihan German Volume Training (GVT) dan Kebolehannya untuk Menjana Pembinaan Otot
Latihan German Volume Training (GVT) atau dikenali juga sebagai "10x10" adalah satu program latihan yang sangat popular dalam kalangan pembina...