bina otot

2 years ago Aiman Radzi

Antara dilema yang saya selalu nampak semasa berada di gym ialah jenis latihan yang dilakukan oleh kita semua. Maksud saya...

2 years ago Zaki Khan

Berapa lama sebenarnya nak bina otot? Selepas memulakan latihan bebanan, anda akan perasan kekuatan bertambah sebelum otot. Ia merupakan perubahan...

2 years ago Zaki Khan

Kita biasa dengar, 'metabolism badan mula merosot apabila usia meningkat'. Sejauh mana kebenarannya? Biasa juga kita dengar, bila usia cecah...

3 years ago Sadiq Salihoddin

Pernahkah anda melakukan plank? Selepas itu, anda pasti akan menentukan masa berapa lama plank itu akan dilakukan. Makin lama, makin...

3 years ago Sadiq Salihoddin

Dalam banyak-banyak sayur, bayam merupakan antara sayur yang sangat bermanfaat untuk mereka yang melakukan latihan beban di gim. Bayam sangat...

3 years ago Sadiq Salihoddin

Bisep merupakan otot yang kita guna untuk pergerakan menarik dan mengangkat. Cuba bayangkan kita sedang melakukan bicep curl, pergerakan curl...