Buntu Kenapa Badan Masih Kurus? 5 Perkara Ini Mungkin Puncanya!
Biasa kita dengar orang-orang yang terlalu kurus mengadu bahawa mereka telah cuba pelbagai cara untuk menambahkan berat badan tetapi gagal....
cara bina otot
Badan Cantik Tak Boleh Angkat Berat, Tak Boleh Jadi Kuat?
Ramai biasa bergaduh dan bertegang urat tentang topik ini, iaitu berkaitan sama ada nak pergi ke gym untuk buat badan...
Bakar Lemak Atau Bina Otot Dengan Cara Anda Sendiri
Semua orang mempunyai matlamat kecergasan masing-masing. Ada yang nak membina otot, ada pula yang nak membakar lemak dan jadi semakin...
Squat Vs. Hip Thrust: Perempuan (Dan Lelaki) Diminta Baca!
Hip thrust merupakan antara senaman paling popular dalam kalangan wanita yang ingin membina otot punggung mereka. Jika mereka merasakan punggung...
Mahirkan 5 Senaman Asas Ini Untuk Tampak Lebih Sado
Hampir semua yang main gym mahu kelihatan lebih sado, sasa, dan berotot daripada sebelum mereka mula berlatih. Ada yang kata...
Mat Kaji Tumbuh Bagaikan Cendawan Sekarang Dalam Dunia Kecergasan
Kini dah tiba masa untuk anda hadapi realiti dunia latihan yang senantiasa mengalami perubahan. Tolakkan ego ke tepi dan mula...