Mulakan Latihan Kembali
Kini, sudah tiba masa untuk kita kembali dengan latihan yang telah lama ditinggalkan kerana kesibukan kerja, musim perayaan, cuti-cuti Malaysia,...
latihan
Apa Jadi Apabila Anda Berhenti Gym
Pernah tertanya apa yang akan berlaku apabila anda berhenti daripada berlatih? Bukan apa, kalau tahu bolehlah anda jadi semangat untuk...
Latihan Arm Day Paling Gila Anda Kena Cuba
Saya yakin, ramai daripada kalangan kita terdesak untuk menaikkan ukurlilit tangan mereka. Ada yang bercita-cita untuk mencapai sehingga 20 inci...
Program Deadlift Aneka Rasa
Anda ingin lakukan deadlift tapi tiada panduan dengan cara perlaksanaannya? Berapa rep kena buat, berapa set kena main? Saya senaraikan...
Prinsip Senaman Dalam Merangka Latihan
Sebagaimana panduan atau buku peraturan dijadikan sebagai bahan rujukan dalam mengendalikan sesuatu, prinsip latihan turut dianggap sebagai manual untuk merangka...
Kuat Segera Atau Kuat Berpanjangan?
Terlalu ramai yang berlatih dan ingin menjadi kuat dalam kadar yang tersangat segera, terutama sekali atlit-atlit yang terlibat dalam sukan...