Adakah Main Berat Bermaksud Otot Membesar?
Di gimnasium, anda akan nampak pelbagai jenis individu dengan pelbagai jenis latihan. Ada yang mengangkat berang, ada yang angkat ringan,...
latihan
1 Set Sahaja Untuk 1 Workout
Sebelum apa-apa, saya nak beri amaran siap-siap kerana entri kali ini semestinya akan bercanggah dengan fahaman latihan yang dah sebati...
Sakit Petanda Anda Sedang Membina Otot
Pernah atau tidak dalam masa anda berlatih, anda mengalami sebarang kecederaan? Hampir semua orang telah mengalami sesuatu kecederaan hasil daripada...
Pergi Gimnasium Untuk Buat ‘Badan Raya’, Tapi Betulkah Latihan Anda?
REP & SET Latihan Bebanan. Ramai daripada anda pasti impikan badan raya dan ada dalam kalangan anda pasti rajin ke...
Patutkah Anda Bina Badan?
Bina badan boleh dikira sebagai minat yang semakin menular sekarang. Gym pun tumbuh bagaikan cendawan merata-rata. Sampai boleh kata, dalam...
Bilakah Anda Patut Main Berat-Berat?
Apabila kita bercakap tentang latihan berat, ia adalah sesuatu yang sangat-sangat subjektif. Bebanan yang dikira berat bergantung pada tahap pengalaman...