Latihan Dan Diet Semua Sama Tapi Hasil Berbeza
Kenapa boleh jadi situasi begini? Walaupun anda dan kawan anda mengamalkan latihan yang sama, corak pemakanan yang serupa, jumlah rehat...
latihan
Kenapa Kita Tiba-tiba Demam Selepas Latihan di Gim?
Pernahkah anda tiba-tiba demam selepas melakukan senaman berat di gim? Kata pakar, itu tidak perlu dirisaukan. Demam adalah respons biasa...
Henyak Sampai Lunyai: Pencen Latihan Awal
Kalau anda biasa menatal aplikasi TikTok, mungkin anda biasa dengar nama Azri Walter, ataupun tagline beliau, “henyak sampai lunyai” diakhiri...
Pemula Gym Tak Tahu Nak Bina Otot Atau Kekuatan Dulu?
Antara dilema yang saya selalu nampak semasa berada di gym ialah jenis latihan yang dilakukan oleh kita semua. Maksud saya...
Setahun Fokus Benda Yang Sama, Akhirnya Berjaya Deadlift 240kg 5 Rep!
Terasa lama tidak berkongsi di platform ini (penulisan terakhir pada tahun 2020 - baca di sini), dan kali ini terasa...
Cara Terbaik Turunkan Lemak Untuk Perempuan
Bagaimana perempuan dapat turunkan lemak dengan cepat? Jom tengok kajian pada tahun 2017 dalam International Journal of Sports Nutrition, Exercise,...