2 Kelebihan Kardio Berintensiti Rendah
Kardio tidak semestinya kena berlari. Anda boleh berbasikal, anda boleh berenang, hatta anda boleh berjalan sekali pusing-pusing taman. Selagi mana...
latihan
Adakah Anda Cukup Fit Untuk Berlari?
Mereka yang suka berlatih angkat berat mungkin sekali tidak suka untuk berlari. Begitu juga dengan yang suka berlari, mungkin tak...
Kenapa Anda Perlukan Training Partner
Pergi ke gym boleh dikira sebagai hobi bagi sesetengah individu. Jadi, apabila kita bercakap pasal hobi, biasanya hobi turut dikongsi...
Cuti Sudah Habis
Berlalu sudah bulan Ramadhan dan kini kita berada dalam bulan Syawal yang mulia. Puasa sebulan sudah, beraya pulalah kita sekarang....
HIIT Sebagai Senjata Utama Bakar Lemak
High-intensity Interval Training (HIIT) semakin popular dalam dunia kecergasan untuk membakar lebih banyak lemak dalam masa singkat. Banyak testimoni wujud...
5 Set Hikmat Bina Otot Dan Kekuatan
Teknik latihan 5 set boleh dikatakan antara teknik latihan terbaik untuk membina otot dan melatih kekuatan dalam angkatan-angkatan utama. Mereka...