Garis Panduan Dan Cadangan Rutin Senaman Semasa Hamil
Garis panduan senaman untuk ibu hamil yang dikeluarkan oleh ACOG -American Congress of Obstetricians and Gynecologists secara umumnya mengikut garis...
Senaman
Senaman Ketika Hamil- Adakah Selamat Untuk Dilakukan
Seolah-olah telah menjadi kepercayaan dan pantang larang untuk semua ibu hamil agar mengurangkan aktiviti dan perlu makan banyak. Bayangkan dalam...
Variasi Squat dan Kelebihan-Kelebihannya untuk Otot Kaki
Jika anda mahukan punggung yang cantik, anda wajib melakukan squat. Perlu diketahui, terdapat banyak otot bawah badan. Jadi, untuk menyasarkan...
Mitos Menendang Pokok Pisang untuk Kuatkan Kaki
Sekiranya merupakan seorang peminat Muay Thai, anda pasti biasa melihat sesetengah pengamal yang menendangkan pokok pisang untuk membuktikan daya tendangan...
Angkat Berat Lebih Elok Untuk Jantung Berbanding Joging
Kajian daripada Copenhagen telah mendapati bahawa latihan beban lebih menghindari sakit jantung berbanding kardio. (more…)
Pernahkah Anda Dengar Tentang Diastasis Recti?
Adakah anda sedar perut anda ada jarak sehingga anda boleh memasukkan jari anda. Pernahkah anda mengukur jarak dan kedalaman tersebut?...