10 Latihan Anda Wajib Buat Menurut Phil Heath
Phillip Jerrod Heath atau lebih dikenali sebagai Phil Heath merupakan atlet bina badan profesional dari Amerika Syarikat yang pernah menjuarai...
Senaman
Bulking Tingkatkan Otot dan Cutting Turunkan Lemak
Coach, mesin mana untuk kecilkan lengan, peha dan punggung? Begitulah senario dunia kecergasan sentiasa mencari alat atau cara membesar atau...
Lebih Berat Atau Lebih Repetisi Untuk Turunkan Lemak
Kenapa senaman rintangan bukan pilihan untuk menurunkan berat? Berat badan dan BMI digunakan secara meluas dalam amalan klinikal, tetapi ini...
Otot Tinggi Bakar Lebih Kalori Ketika Bersenam
Metabolisme aku rendah Apabila orang bercakap tentang metabolisme, mereka secara amnya merujuk kepada kadar metabolisme — kadar di mana badan...
Squat vs Berlari, Mana Lebih Baik Turunkan Berat Badan?
Squat vs Berlari, yang mana sebenarnya lebih baik untuk kuruskan badan. Satu persoal menarik untuk kita bincang. Menurut kajian, squat...
Briskwalk Lebih Dari Sekadar Menghayun Langkah
Berjalan adalah antara latihan fizikal yang paling popular pada skala global kerana ia adalah pergerakan yang mudah dan semula jadi,...