Membentuk Perut
Apa senaman terbaik untuk perut? sebelum saya menjawab soalan itu, saya nak tanya, adakah setiap kali anda makan, anda boleh...
Senaman
Regangan
Apa itu regangan atau stretching? Regangan atau latihan fleksibiliti adalah salah satu komponen yang paling kurang dilakukan dalam aktiviti senaman...
Ulangan Maksima
Apa itu 1 Ulangan Maksima? Ada yang masih tidak memahami maksud Ulangan Maksima? Ulangan maksima atau repetition maksimum adalah satu...
Potongan Pantai
Rutin ini mengimbangi pembentukan otot dan pembakaran lemak juga penambahan kekuatan. Sesuai untuk mereka yang dah berlatih lebih daripada enam...
Masa Memotong
Bagaimana menurunkan lemak dan dalam masa sama mempertahankan otot? Bagaimana membentuk otot yang solid dan bukan sebu? Apakah rutin terbaik...
Senaman Kompoun Lebihan Bebanan
Mungkin ada diantara anda yang dah berlatih bertahun-tahun tetapi masih tidak besar yang mana termasuk dalam kategori 'hardgainer'. Kalau ada...