Total Poundage: Strongman
Hari ini, saya nak kongsikan latihan yang saya buat. Latihan ini saya panggil Total Poundage. Saya bahagikan ia kepada beberapa...
Latihan 3 Stesen: Percepatkan Pembakaran Lemak!
Latihan conditioning dilakukan untuk mempertingkatkan kemampuan dan ketahanan badan melakukan sesuatu kerja. Beza mereka yang melakukan latihan conditioning dengan yang tidak, mungkin...
Patah Tak Tumbuh, Hilang Tak Berganti
Saya rasa ramai dah tahu tentang penularan video yang menunjukkan seorang laki yang sedang deadlift dan dilampirkan juga sekeping gambar di...
Deadlift Setiap Hari
Tiga jenis manusia dalam gym yang kita boleh lihat ialah; yang suka bench press, yang suka squat, dan yang suka deadlift. Saya...
Cukupkah Latihan Tangan Dalam Kompaun?
Saya dulu pernah jadi "gym bro" yang percaya tangan tidak perlu dilatih secara terus sebab latihan kompaun seperti barbell row, bench...
Bina Otot Dan Kekuatan Serentak
Kalaulah Aku Besar, Kuat, Dan Lean... Untuk membina badan yang berotot lebih besar, anda perlu jadi lebih kuat. Noktah! Tiada...