Makan Karbohidrat untuk Kurus
Makan karbohidrat untuk kurus? Bunyi agak menakutkan. Saya yakin, majoriti apabila kata nak kuruskan badan, akan cuba mengurangkan pengambilan karbohidrat,...
5 Sebab Untuk Deep Squat
Bukan semua orang memulakan langkah kecergasan dan bina badan mereka dengan menyukai hari latihan kaki. Begitu juga saya, untuk beberapa...
Tali Pinggang: Perlu Atau Tidak?
Saya dahulu benci dengan penggunaan tali pinggang dan trauma untuk gunakannya lagi, sebenarnya! Sebab, pertama kali saya guna, saya cedera...
Jangan Kecam Latihan Mesin!
Saya pasti ramai sudah banyak membaca tentang cara membakar lemak dan membina otot dalam internet. Dengan melayari dunia tanpa penghujung...
Latihan Penyerlahan Eksentrik
Pergerakan otot boleh jadi pergerakan isotonik ataupun isometrik. Isotonik: Melibatkan pergerakan dinamik. Isometrik: Melibatkan pergerakan statik. Dalam pergerakan isotonik pula,...
Kecederaan Yang Selalu Berlaku Dalam Gym
Orang datang ke gym untuk berlatih supaya menjadi lebih sihat. Tetapi, sekarang saya banyak lihat mereka yang datang ke gym,...