Pecahkan Plateau Deadlift!
Siapa tidak mengenali Deadlift, raja kepada segala senaman! Namanya sahaja jika diterjemahkan secara langsung akan membawa maksud "angkat mati", tidak hairan...
5 Senaman Terbaik Membina Saiz
Mereka yang kurus dan baru memulakan rutin senaman di pusat kecergasan selalu keliru dalam pemilihan jenis senaman yang terbaik untuk...
Diari Kekuatan 8
Setelah balik daripada Arnold Classic Asia ini, saya telah memulakan program latihan baru. Saya panggil sebagai Poundage Level 3. Minggu...
Orang Kuat Karnival Siok Bah
Bagi mereka yang ingin mencuba pertandingan Orang Kuat di Malaysia, boleh ke Kota Kinabalu minggu hadapan. Pertandingan Orang Kuat bakat...
Keputusan Arnold Classic Asia 2016
Minggu lepas, 20 dan 21 Ogos 2016, merupakan pengalaman berharga untuk saya, bertanding dalam pertandingan Arnold Classic Asia di AsiaWorld-Expo,...
Keputusan World Strongest Man 2016
Pertandingan World Strongest Man 2016 yang berlangsung di Botswana, Afrika pada minggu lepas dimenangi lagi Brian Shaw dengan 3 mata di...