Cara Terapi Senaman
(Sambungan dari topik Terapi Senaman) Latihan Daya Tahan Otot Satu program latihan ketahanan mempunyai tiga pembolehubah iaitu frekuensi, intensiti dan...
Terapi Senaman
Terapi latihan ditakrifkan sebagai pergerakan badan untuk memperbaik ketidak seimbangan otot, meningkatkan fungsi muskuloskeletel atau mengekalkan keadaan badan. Ia mungkin...
Ambang Laktat
Jika VO2 maksimum adalah potensi daya tahan aerobik maka ambang laktat (lactate threshold) memainkan peranan penting dalam mengembangkan potensinya. Ambang...
VO2 Maksimum
VO2 maksimum bermaksud: "Kadar tertinggi penyerapan oksigen semasa latihan maksimum" Seiring dengan peningkatan intensiti latihan demikian juga pengambilan oksigen. Namun,...
Rocky Balboa
Kebetulan ada seorang di Facebook selalu sebut-sebut Rocky Balboa. Rocky adalah antara filem menarik untuk mendapatkan semangat dan motivasi untuk...
Adakah Anda Buat Kesilapan Ini?
Menambah otot adalah mudah jika anda mempunyai pengetahuan dan disertakan dengan kerja keras. Tetapi jika mempunyai program yang betul, hendak...