Ulangan Maksima
Apa itu 1 Ulangan Maksima? Ada yang masih tidak memahami maksud Ulangan Maksima? Ulangan maksima atau repetition maksimum adalah satu...
Potongan Pantai
Rutin ini mengimbangi pembentukan otot dan pembakaran lemak juga penambahan kekuatan. Sesuai untuk mereka yang dah berlatih lebih daripada enam...
5 Kesilapan Umum
Adakah anda berlatih gila-gila tetapi tidak mendapat hasil yang dikehendaki? Betul-betul jaga makan tetapi masih gagal mendapat 6 ketul di...
Masa Memotong
Bagaimana menurunkan lemak dan dalam masa sama mempertahankan otot? Bagaimana membentuk otot yang solid dan bukan sebu? Apakah rutin terbaik...
Senaman Kompoun Lebihan Bebanan
Mungkin ada diantara anda yang dah berlatih bertahun-tahun tetapi masih tidak besar yang mana termasuk dalam kategori 'hardgainer'. Kalau ada...
Kesan Calar
Tiada sesiapa suka bila ada pembentukan tanda-tanda yang kita panggil kesan calar atau strech mark pada badan kita tidak kira...