Makan Nasi untuk Turunkan Berat Badan
Nasi merupakan sumber karbohidrat yang biasa kita makan terutamanya di Malaysia. Siapa-siapa pun akan makan nasi dengan pelbagai jenis lauk,...
bersenam
Dengar Lagu Ketika Bersenam
Adakah mendengar lagu ketika bersenam itu bagus? Adakah ia meningkatkan prestasi sukan kita? Asasnya, ramai orang yang mendengar lagu ketika...
Kurus dengan Bersenam Sahaja Tanpa Menjaga Diet
Cuba kita fikir seketika. Adakah masuk akal sekiranya kita melakukan senaman semata-mata tanpa menjaga diet untuk menguruskan badan? Kita hendak...
Tak Boleh Bersenam
Exercise intolerance adalah ketidakupayaan seseorang untuk bersenam pada kemampuan normal mengikut umur, saiz, dan seksual seseorang. Selepas bersenam mereka mungkin...
Perlu atau Tidak Makan Sebelum Bersenam?
Bila sebut tentang work out, kita membayangkan aktiviti senaman fizikal di gimnasium. Ramai yang terlalu memfokuskan work out kepada senaman...
Parameter Latihan Bina Otot
Hajat mereka yang datang mendaftar sebagai ahli gym biasanya samada untuk kurus ataupun untuk bina otot. Ada banyak jenis latihan...