Bersenam dengan bijak, jangan membazir set dan rep!
Pernahkah anda mendengar istilah junk volume atau saya boleh memanggilnya sebagai isi padu latihan yang membazir. Kenapa membazir? Kerana apabila...
latihan beban
Pandangan “Kardio Dapat Membakar Otot” Adalah Mitos!
Pernahkah anda mendengar atau menonton mana-mana video kecergasan yang mengatakan "kardio boleh membakar otot". Sebenarnya, ini adalah mitos. Kardio tidak...
Kuatkan Otot Dapat Halang Nyanyuk Kata Arnold
Arnold Schwarzenegger atau The Austrian Oak dalam satu artikelnya baru-baru ini menjelaskan bahawa latihan beban dapat menghalang mana-mana penyakit otak...
Memahami MPS: Strategi Maksimakan Pertumbuhan Otot
Dalam dunia bina badan anda mesti biasa dengar akronim MPS, apa sebenarnya MPS ini? MPS adalah Muscle Protein Synthesis (sintesis...
Kepentingan Penggunaan Fat Grip ketika Latihan
Sekali-sekala, anda juga perlu memanfaatkan fat grip ketika sesi latihan beban. Anda tahu kenapa? (more…)
Panduan Asas Bersenam pada Bulan Ramadan
Bagi mereka yang rajin bersenam, bulan Ramadan tidak akan menghentikan rutin mereka. Mereka akan tetap mencari peluang untuk bersenam. Bagi...