Bersenam dengan bijak, jangan membazir set dan rep!
Pernahkah anda mendengar istilah junk volume atau saya boleh memanggilnya sebagai isi padu latihan yang membazir. Kenapa membazir? Kerana apabila...
Pernahkah anda mendengar istilah junk volume atau saya boleh memanggilnya sebagai isi padu latihan yang membazir. Kenapa membazir? Kerana apabila...
Pernahkah anda mendengar atau menonton mana-mana video kecergasan yang mengatakan "kardio boleh membakar otot". Sebenarnya, ini adalah mitos. Kardio tidak...
Arnold Schwarzenegger atau The Austrian Oak dalam satu artikelnya baru-baru ini menjelaskan bahawa latihan beban dapat menghalang mana-mana penyakit otak...
Dalam dunia bina badan anda mesti biasa dengar akronim MPS, apa sebenarnya MPS ini? MPS adalah Muscle Protein Synthesis (sintesis...
Sekali-sekala, anda juga perlu memanfaatkan fat grip ketika sesi latihan beban. Anda tahu kenapa? (more…)
Bagi mereka yang rajin bersenam, bulan Ramadan tidak akan menghentikan rutin mereka. Mereka akan tetap mencari peluang untuk bersenam. Bagi...