Tendonitis: Mengenal Pasti, Mengurus, dan Mencegah Kecederaan Tendon
Tendonitis, juga dikenali sebagai tendinitis, adalah keadaan yang kerap berlaku yang melibatkan keradangan atau kerosakan pada tendon. Dalam artikel ini,...
otot
Pernahkah Anda Dengar Tentang Diastasis Recti?
Adakah anda sedar perut anda ada jarak sehingga anda boleh memasukkan jari anda. Pernahkah anda mengukur jarak dan kedalaman tersebut?...
Kepentingan Penggunaan Fat Grip ketika Latihan
Sekali-sekala, anda juga perlu memanfaatkan fat grip ketika sesi latihan beban. Anda tahu kenapa? (more…)
Kepentingan Tidur Bagi Perkembangan Otot
Tidur mempunyai banyak manfaat. Tidak ada masalah untuk kita tidur. Cuma, kita perlu teliti dengan masa yang diambil. Sepatutnya, masa...
Kepentingan Sauna kepada Perkembangan Otot
Secara umumya, sauna ialah sejenis bilik atau ruang kecil yang tertutup bersuhu antara 65 hingga 90 darjah celsius. Terdapat banyak...
Boleh Ke Lemak Bertukar Menjadi Otot?
Dalam dunia angkat berat, terdapat banyak mitos. Ada yang kata, lemak boleh bertukar menjadi otot. Ada yang kata, lakukan sit-up...