Bila Masa Terbaik Bersenam?
Bila masa terbaik untuk bersenam? Bergantung pada sasaran anda. Jika anda sasarkan turun berat, boleh bersenam di waktu pagi. Ada...
senaman
Kepentingan Teras Badan dan Bagaimana Hendak Menguatkannya?
Nama pun teras badan. Ia merupakan "teras" bagi keseluruhan badan kita. Ia juga berada di pusat badan. Teras badan merangkumi...
Beza Senaman & Diet, Lelaki vs Perempuan
Patutkah seorang perempuan bersenam dan makan seperti lelaki? Satu persoalan yang menarik. Jom kita tengok; Perempuan dapat hasil lebih baik...
Floor Press: Adakah Ia Membantu Meningkatkan Prestasi Bench Press?
Mungkin anda sudah mencapai kapasiti maksimum dalam melakukan senaman bench press. Jadi, sekarang anda sudah bingung, bagaimana hendak meningkatkan prestasi...
Cara Untuk Dapat Pinggang Ramping
Satu perkara yang perlu jelas dahulu iaitu tidak ada senaman yang betul-betul khusus untuk menyasarkan satu bahagian lemak. Contohnya, sit...
Lakukan Senaman Ini Untuk Kuatkan Otot Bahu Belakang!
Bahu terdapat tiga otot kecil iaitu bahagian depan, tengah dan belakang. Bahagian depan dan tengah merupakan otot bahu yang selalu...