Maksimumkan Prestasi Deadlift Supaya Lebih Kuat!
Deadlift merupakan senaman wajib bagi semua orang yang bersenam di gim. Ia secara amnya mencantikkan postur badan kita. Bukan itu...
senaman
Regangan: Sebelum atau Selepas Senaman?
Aktiviti meregangkan badan merupakan aktiviti yang selalu dilakukan. Sewaktu di sekolah dulu pun, sebelum kita hendak bermain bola bersama rakan,...
Latihan Rest-Pause untuk Jadi Lebih Kuat
Ada macam-macam cara untuk menguatkan otot. Latihan rest-pause tidak terkecuali daripada itu. Rest-pause ini apa? Mudahnya, latihan rest-pause ialah latihan...
Lakukan Senaman Pliometrik untuk Tambah Power!
Pliometrik merupakan salah satu teknik bersenam untuk meningkatkan kuasa otot. Pliometrik adalah bilamana kita melakukan suatu senaman menggunakan beban dengan...
Bench Press atau Dumbbell Press?
Kita perlu membezakan dua senaman supaya kita nampak kelebihan senaman itu secara tersendiri. Contohnya, dalam artikel kali ini, kita bakal...
Senaman-senaman Untuk Menguatkan Tenaga Batin Yang Dibuktikan Secara Saintifik, Agar Waktu Bersama Lebih Nikmat
Ramai orang yang telah berkongsi tentang senaman-senaman yang patut dilakukan untuk lebih menikmati waktu di atas katil bersama pasangan. Ada...