Cuba Hollow-Hold
Apakah senaman perut yang terbaik? Tiada istilah terbaik. Cuma kalau tanya saya, saya akan cadang anda buat hollow-body hold. Senaman...
senaman
Kemurungan dan Senaman
Mungkin sebahagian daripada kita berdepan masalah kemurungan atau anxiety. Masalah ini semakin meningkat dan mungkin membaca kepada masalah psikiatri yang...
GERD dan Senaman
Anda berdepan masalah GERD atau acid reflux atau heartburn? GERD adalah gastroesophageal reflux disease. Rasa tak selesa ketika bersenam? Senaman...
Kuatkan Teras
Kuatkan core! Itulah yang biasa dikatakan oleh seorang jurulatih kecergasan. Apa itu core atau pun teras? Kekuatan teras sering diabaikan...
Asma Ketika Bersenam
Kena asma semasa bersenam? Sebelum ini tiada masalah? Ia dipanggil exercise-induced asthma. Ia menyebabkan kita sesak nafas sebagaimana pesakit asma...
Isolasi vs Kompaun
Isolasi vs Kompoun? Apakah perbezaan kedua-dua senaman ini? Topik ini sentiasa jadi debat dalam dunia kecergasan. Ada yang kata kompaun...