Arnold Press: Untuk Otot Bahu yang Besar
Ia merupakan senaman yang diperkenalkan dan popular diamalkan oleh Arnold Schwarzenegger. Sebab itulah nama senaman ini diasosiasikan dengan nama beliau....
senaman
Main Gim: Muda atau Tua, Mana Lebih Baik?
Arnold Schwarzenegger ada bercerita tentang melakukan latihan beban semasa kecil dan tua dalam ensiklopedianya. Remaja atau Kanak-kanak Schwarzenegger berkata, dalam...
Maksimumkan Prestasi Deadlift Supaya Lebih Kuat!
Deadlift merupakan senaman wajib bagi semua orang yang bersenam di gim. Ia secara amnya mencantikkan postur badan kita. Bukan itu...
Regangan: Sebelum atau Selepas Senaman?
Aktiviti meregangkan badan merupakan aktiviti yang selalu dilakukan. Sewaktu di sekolah dulu pun, sebelum kita hendak bermain bola bersama rakan,...
Latihan Rest-Pause untuk Jadi Lebih Kuat
Ada macam-macam cara untuk menguatkan otot. Latihan rest-pause tidak terkecuali daripada itu. Rest-pause ini apa? Mudahnya, latihan rest-pause ialah latihan...
Lakukan Senaman Pliometrik untuk Tambah Power!
Pliometrik merupakan salah satu teknik bersenam untuk meningkatkan kuasa otot. Pliometrik adalah bilamana kita melakukan suatu senaman menggunakan beban dengan...