Angkat Berat Lebih Elok Untuk Jantung Berbanding Joging
Kajian daripada Copenhagen telah mendapati bahawa latihan beban lebih menghindari sakit jantung berbanding kardio. (more…)
Sadiq Salihoddin
Saya mempunyai pengalaman yang luas dalam dunia penulisan. Saya telah mengarang empat naskhah buku. Sekarang, saya sedang melanjutkan pengajian di peringkat sarjana di Universiti Malaya dalam bidang manuskrip Melayu. Kini, saya juga merupakan atlet amatur gusti lengan kategori paling berat (105kg+).
Skullcrusher untuk Lengan Sebesar Paha
Banyak atlet bina badan ternama yang mengatakan bahawa saiz trisep adalah 2 per 3 daripada lengan. Jika anda mahu lengan...
Military Press: Teknik dan Kelebihan
Buat anda yang selalu melakukan latihan beban di gim, anda tidak boleh tertinggal melakukan senaman military press. Senaman ini adalah...
Saya Hanya Ada Satu Dumbel Di Rumah, Bagaimana Untuk Membina Otot?
Ada dalam kalangan kita yang segan-segan untuk pergi ke gim kerana tidak berkemahiran untuk melatih beban. Maklumlah, baru mula berjinak-jinak...
Kalistenik Pun Boleh Kuatkan Otot, Tak Perlu Ke Gim!
Sebelum kita masuk kepada perbahasan kalistenik, marilah kita murnikan kefahaman kita terhadap kekuatan otot, hipertrofi dan ketahanan otot. (more…)
Maraton untuk Pemula
Artikel ini membahaskan asas-asas dalam sukan maraton. (more…)