Bina Gim di Rumah

Tiada masa nak ke gim? Nak ada gim di rumah sendiri? Tak tahu nak beli apa? Apakah peralatan asas yang diperlukan?

Ianya bergantung pada beberapa faktor termasuk konsep yang anda nak, apakah sasaran dan minat anda? Berapa bajet yang ada? Berapa besar ruang untuk gim anda? Saya boleh cadangkan beberapa peralatan dan di mana nak beli, namun akhirnya ia bergantung pada anda. Saya cadangkan yang murah di bawah;

Barbell – Panjang 2.2 meter (7.2 kaki). Berat maksima 220kg. Berat barbell 15kg. Harga rm 189.00

https://shope.ee/2AfncY0r4M

Adjustable Bench – Harga rm 250.00

https://shope.ee/6UommhWduc

Adjustable Dumbbell – Berat 20/30kg. Harga rm 81.99 – 108.99

https://shope.ee/AUKvYWf2HY

Adjustable Dumbbell – Berat 40kg. Harga rm 519.00

https://shope.ee/2VIe1utnda

Power Station – Berat maksima 200kg. Harga rm 599.99

https://shope.ee/fqzqpSYl7

Weight Plate – Berat 10kg x 2. Harga rm 80.00

https://shope.ee/7UhJzVCuva

Training Vest – Berat 5, 10, 15, 20, 30kg. Harga 160.00

https://shope.ee/9USONHhAGW

Gym Mat – 50 x 50 x 25cm. Harga rm 12.90

https://shope.ee/2VIe2YDNg1

Yoga Mat – Harga rm 15.90

https://shope.ee/4AQs1hVCym

Fit Ball – Saiz 65cm. Harga rm39.90

https://shope.ee/407RpUPIJc

Treadmill – 3.5hp. Berat maksima 110kg. Harga rm799.00

https://shope.ee/AujGbzUSc

Basikal – Harga rm 406.90

https://shope.ee/20MNS8kYLK

Zaki Khan adalah seorang terapi senaman yang diperakui. Pernah berkhidmat sebagai jurulatih kepada jurulatih untuk Majlis Kecergasan Kebangsaan di bawah kelolaan Dato Azalina Othman. Berpengalaman lebih dari 23 tahun dalam bidang kecergasan.

Sebagai seorang terapi senaman, Zaki Khan terlibat bukan sahaja sebagai seorang jurulatih kecergasan tetapi juga dalam rehabilitasi, berhadapan dan membetulkan masalah-masalah ketidakseimbangan otot, menguatkan kembali otot-otot yang lemah supaya seseorang itu dapat menjalankan fungsi asas badan. Zaki Khan juga banyak terlibat dalam kempen-kempen mempromosikan kesihatan samada sebagai seorang penceramah, penganjur atau jemputan.

Zaki Khan merupakan bekas atlet Strongman Malaysia. 2 kali bertanding di peringkat dunia, 2 kali peringkat Asia. Pernah dapat tempat ke 3 Arnold Classic.

Facebook Twitter YouTube 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Share This
error: