Ramai Orang Tidak Tahu Ini Cara Berehat Selepas Latihan Beban yang Betul
Kita akan berasa puas hati selepas latihan beban yang berat, otot-otot terasa sakit atau sore. Maknanya, kita tahu bahawa latihan...
Fisiologi
Membongkar Mitos Spot Reduction
Bolehkah anda membakar lemak di perut dengan melakukan senaman khusus untuk perut seperti sit up dan leg raise? Inilah yang...
Amalkan Berjalan Kaki Setiap Hari untuk Badan Sihat
Kalau dikatakan kardio itu susah, latihan beban itu tidak ada masa, maka apa lagi alasan kita untuk tidak mengamalkan jalan...
Hakikat Menurunkan Berat Badan: Apa yang Perlu Dilakukan?
Asasnya, kita hanya mengetahui bahawa untuk menurunkan berat badan, kita memerlukan dua perkara: (1) Diet dan (2) senaman. Adakah secara...
Cara-cara Elak Sakit Belakang sebagai Pemain Hoki
Memang lumrah sebagai pemain hoki akan membongkokkan badan. Jadi, kalau sudah terlalu lama dalam keadaan begitu, tidak mustahil akan timbulnya...
Zon Bakar Lemak Penentu Kehilangan Lemak
Bersenam dengan perut kosong dan bersenam pada zon pembakaran lemak untuk meningkatkan pengoksidaan lemak adalah 2 cadangan yang biasa kita...