Mana Lebih Penting: Repetisi, Set atau Variasi Senaman?
Mungkin kita baru lagi berjinak-jinak dengan latihan beban. Tetapi, satu perkara yang amat mencabar bagi pemula ialah penstrukturan program latihan....
Fisiologi
Pandangan “Kardio Dapat Membakar Otot” Adalah Mitos!
Pernahkah anda mendengar atau menonton mana-mana video kecergasan yang mengatakan "kardio boleh membakar otot". Sebenarnya, ini adalah mitos. Kardio tidak...
Ketaksamarataan Gender dalam Kecergasan
Terdapat sebahagian orang menganggap yang lelaki dan wanita itu tidak ada perbezaan. Wanita boleh bersaing dengan lelaki dan begitulah sebaliknya....
Adakah ubat tahan sakit jejas pertumbuhan otot?
Latihan beban atau aktiviti sukan atau riadah yang lasak boleh menyebabkan kesakitan 24 hingga 48 jam selepas latihan. Ubat anti-radang...
Bagaimana Kim Kardashian Membesarkan Punggung
Kim Kardashian merupakan seorang selebriti terkenal dari Amerika Syarikat. Dia dan keluarganya mula menempah nama di persada antarabangsa dengan kemunculan...
Peranan Otot Rangka Dalam Rintangan Insulin
Otot rangka adalah organ terbesar dalam tubuh badan manusia. Ia juga berperanan dalam mengawal homeostasis glukosa dan bertanggungjawab untuk 80%...