Memahami MPS: Strategi Maksimakan Pertumbuhan Otot
Dalam dunia bina badan anda mesti biasa dengar akronim MPS, apa sebenarnya MPS ini? MPS adalah Muscle Protein Synthesis (sintesis...
Fisiologi
Maraton untuk Pemula
Artikel ini membahaskan asas-asas dalam sukan maraton. (more…)
Senaman untuk Kuatkan Tenaga Batin
Individu yang mengalami obesiti sinonim juga mengalami disfungsi seksual. Disfungsi seksual ialah ketidakmampuan seseorang individu mencapai kepuasan seks. Ketidakmampuan ini...
Peluh Berbau Hancing Ketika Bersenam
Ada kalanya ketika bersenam atau buat kerja berat, peluh kita berbau seperti ammonia atau hancing. Ia boleh jadi disebabkan diet...
Tabata – Benarkah Cukup 4 Minit Sahaja?
Kenapa bersenam berjam-jam sedangkan boleh bersenam 4 minit sahaja? Apa yang terjadi disebalik 4 minit latihan ini? HIIT- latihan berjeda...
Apa Sebenarnya Terjadi Apabila Kita Mula Bersenam Secara Konsisten?
Penurunan kadar nadi disebabkan dorongan sympathetic berkurang, kontraksi atrial menurun dan ruang ventrikel kiri bertambah. Kadar nadi rehat mereka yang...