Bolehkah Kita Sasar Tempat Bakar Lemak?
Boleh ke kita sasar tempat tertentu di badan untuk kita kurangkan saiz? Contoh, kecilkan lengan, buang lemak di perut dan...
Fisiologi
Kesan Peratus Lemak Terlalu Rendah
Semua nak kelihatan 'lean'. Nak nampak 6 ketul di perut, nak badan berakar atau berurat. Tapi bagaimana juga terlalu rendah?...
Adakah Perempuan Ada Testosteron?
Bolehkah perempuan hasilkan testosteron jika ianya penting untuk pembinaan otot? Boleh. Cuma perempuan tiada kilang besar untuk hasilkan testosteron iaitu...
Berhenti Mandi Ais
Pada tahun 1978, Dr Gabe Mirkin daripada Harvard keluarkan konsep RICE (Rest, Ice Compression, Elevation) sebagai rekomendasi apabila berlaku kecederaan....
Squat Penuh vs Squat Separuh 2
Hari ini saya nak bercerita tentang squat. Boleh kata ia merupakan senaman popular dan tidak popular. Tidak popular bagi mereka...
Muntah Ketika Bersenam
Kenapa ada orang muntah atau loya ketika bersenam? Ini adalah kondisi yang disebut sebagai exercise induced nausea. Biasanya rasa sakit,...