Berlari vs Berjalan
Berlari dengan berjalan tak sama daripada sudut biomekanik. Apa perbezaannya? Berjalan akan jatuh tumit dahulu, manakala berlari akan jatuh lebih...
Fisiologi
Tuas di Badan Manusia
Jom kita belajar tentang analisa pergerakan dalam sukan. Apakah terminologi yang digunakan? Ada 3 jenis tuas atau lever di badan...
Kepentingan Punggung
Gluteus maximus merupakan otot besar dalam kumpulan otot gluteal. Ada 3 otot gluteus iaitu maximus, medius dan minimis. Gluteus maximus...
Melawan Keletihan Otot
Bersambung daripada entri https://strengthsifoo.com/otot-letih/ Ada beberapa kaedah mudah untuk tambah simpanan ATP atau memanjangkan masa anaerobik untuk HIT. Anda boleh...
Otot Letih
Kenapa otot rasa letih? Letih adalah langkah keselamatan badan supaya kita tak menyebabkan kerosakan yang lebih teruk. Daripada sudut fisiologikal,...
Bakar Lemak Tempat Tertentu
Bersambung dari entri sebelum ini https://strengthsifoo.com/bolehkah-kita-sasar-tempat-bakar-lemak/ Kita sambung lagi topik Spot Reduction ini. Kali ini kita tengok dari sudut kajian...