Tricep Dip Membahayakan Bahu Anda
Tricep Dip merupakan satu senaman yang sangat bagus untuk otot tricep kita. Bukan itu sahaja, ia juga mengaktifkan otot bahu....
Kecederaan
Kebaikan melakukan senaman isometric sehingga otot menjadi kuat!
Pernahkah anda melakukan plank? Selepas itu, anda pasti akan menentukan masa berapa lama plank itu akan dilakukan. Makin lama, makin...
Kegunaan Kinesiology Tape
Pernahkah anda lihat atlet memakai pita atau tape yang berwarna biru, merah jambu atau hitam pada mana-mana bahagian pada badan mereka?...
Tabata atau HIIT: Mana satu yang lebih bagus?
Dalam melakukan senaman kardiovaskular, terdapat banyak cara yang boleh dilakukan. Orang yang melakukan senaman ini majoritinya mempunyai satu niat, iaitu...
Sakit Sendi
Sendi adalah tempat pertemuan antara tulang. Mereka sokong dan bantu anda bergerak. Sebarang kerosakan pada sendi disebabkan penyakit dan kecederaan...
Bisep koyak, nak buat apa?!
Bisep merupakan otot yang kita guna untuk pergerakan menarik dan mengangkat. Cuba bayangkan kita sedang melakukan bicep curl, pergerakan curl...