Jangan Kecam Latihan Mesin!
Saya pasti ramai sudah banyak membaca tentang cara membakar lemak dan membina otot dalam internet. Dengan melayari dunia tanpa penghujung...
Latihan Penyerlahan Eksentrik
Pergerakan otot boleh jadi pergerakan isotonik ataupun isometrik. Isotonik: Melibatkan pergerakan dinamik. Isometrik: Melibatkan pergerakan statik. Dalam pergerakan isotonik pula,...
Kecederaan Yang Selalu Berlaku Dalam Gym
Orang datang ke gym untuk berlatih supaya menjadi lebih sihat. Tetapi, sekarang saya banyak lihat mereka yang datang ke gym,...
Log Latihan 2
Saya pernah kongsikan perancangan latihan saya bagi tahun 2017 dalam laman Facebook saya, dan permulaan tahun ini, saya berlatih dengan konsep GVT...
Total Poundage: Strongman
Hari ini, saya nak kongsikan latihan yang saya buat. Latihan ini saya panggil Total Poundage. Saya bahagikan ia kepada beberapa...
Latihan 3 Stesen: Percepatkan Pembakaran Lemak!
Latihan conditioning dilakukan untuk mempertingkatkan kemampuan dan ketahanan badan melakukan sesuatu kerja. Beza mereka yang melakukan latihan conditioning dengan yang tidak, mungkin...