Program Marathon Asas
Siapa yang saya kategorikan sesuai untuk program asas? Sesiapa sahaja yang dah berlari sekurangkan 20km seminggu. Walaupun anda fit, tetapi...
Oh Sakit
Sejak akhir-akhir ini musim sakit agaknya, ramai yang jatuh sakit termasuk saya sendiri. Macam-macam keluhan saya baca di pelbagai tempat....
Analisa?
Sebagai seorang terapi senaman, saya suka mengkaji di mana salah silap dalam sesuatu program. Saya cuba senaraikan beberapa kesalahan biasa:...
Bersukan VS Bersenam
Bersukan untuk jadi cergas atau jadi cergas untuk bersukan? Play sport to get fit of get fit to play sport?...
Kalendar Bina Badan 2011
Tekan untuk besar
Regangan
Apa itu regangan atau stretching? Regangan atau latihan fleksibiliti adalah salah satu komponen yang paling kurang dilakukan dalam aktiviti senaman...