Kecederaan yang Sering Berlaku Berkaitan dengan Senaman Deadlift
Deadlift adalah salah satu latihan kekuatan yang paling berkesan dan popular di kalangan penggiat kecergasan. Latihan ini melibatkan hampir semua...
deadlift
Membongkar Kelebihan Romanian Deadlift
Secara lumrahnya, dalam mana-mana senaman pasti ada variasinya. Kewujudan variasi ini bukanlah sia-sia, tetapi untuk menyasarkan otot tertentu secara khusus....
SBD 2 – Program Untuk Meningkatkan Potensi Angkatan
Bersambung dari SBD 1 Bila anda telah mempunyai target yang khusus, anda perlu membuat latihan yang menjurus kepada target. Seperti...
SBD 1 – Program Untuk Meningkatkan Potensi Angkatan
Apa itu SBD? SBD adalah akronim untuk Squat, Bench Press dan Deadlift. Ketiga-tiga rutin ini sebenarnya adalah acara sukan powerlifting....
Patutkah Anda Deadlift Untuk Bina Badan?
Saya bukanlah pakar dalam banyak benda. Silap, saya tidak pakar dalam apa-apa benda sekali pun. Nak bercinta pun mudah kena...
Mahirkan 5 Senaman Asas Ini Untuk Tampak Lebih Sado
Hampir semua yang main gym mahu kelihatan lebih sado, sasa, dan berotot daripada sebelum mereka mula berlatih. Ada yang kata...