deadlift

3 years ago Aiman Radzi

Sepanjang saya melakukan latihan, ada beberapa kali yang saya mengalami kecederaan. Saya kira hampir semua orang juga mengalami benda yang...

3 years ago Aiman Radzi

Terasa lama tidak berkongsi di platform ini (penulisan terakhir pada tahun 2020 - baca di sini), dan kali ini terasa...

4 years ago Sadiq Salihoddin

Deadlift merupakan senaman wajib bagi semua orang yang bersenam di gim. Ia secara amnya mencantikkan postur badan kita. Bukan itu...

5 years ago Zaki Khan

Sakit pinggang selepas deadlift atau squat? Hmm... Alasan elak buat senaman itu? Jom kita tengok, potensi masalah apa. Ia mungkin;...

5 years ago Zaki Khan

Variasi deadlift yang paling biasa di buat di gim adalah romanian deadlift dan conventional deadlift. Ada lagi variasi lain cuma...

9 years ago Aiman Radzi

Anda ingin lakukan deadlift tapi tiada panduan dengan cara perlaksanaannya? Berapa rep kena buat, berapa set kena main? Saya senaraikan...