Bergayut: Baik Untuk Tulang Belakang Anda!
Tanpa melakukan pull up, dead hang sahaja sudah banyak memberi kebaikan kepada tulang belakang anda. Sebelum apa-apa, apakah itu dead...
Tanpa melakukan pull up, dead hang sahaja sudah banyak memberi kebaikan kepada tulang belakang anda. Sebelum apa-apa, apakah itu dead...
Anda pasti pernah menonton video beliau. Derek Redmond merupakan seorang atlet larian dari United Kingdon yang telah bersara. Beliau dulu...
Bicep merupakan otot yang kecil. Ia memerlukan intensiti yang cukup supaya ia berkembang menjadi lebih kuat dan besar. Menurut Kalibre...
Smith machine atau barbell? Mana satu yang baik untuk meningkatkan prestasi bench press kita? Bench press merupakan senaman kompoun yang...
Serratus Anterior (selepas ini SA) bukanlah satu otot yang besar. Ia juga selalu dianggap tidak penting untuk dilatih secara sendirian....
Mungkin anda sudah mencapai kapasiti maksimum dalam melakukan senaman bench press. Jadi, sekarang anda sudah bingung, bagaimana hendak meningkatkan prestasi...