Regangan: Sebelum atau Selepas Senaman?
Aktiviti meregangkan badan merupakan aktiviti yang selalu dilakukan. Sewaktu di sekolah dulu pun, sebelum kita hendak bermain bola bersama rakan,...
Sadiq Salihoddin
Saya seorang penulis yang meminati sukan-sukan yang berorientasikan kekuatan (strength). Saya juga seorang atlet profesional gusti lengan yang bertapak di Kuala Lumpur. Saya menulis adalah untuk berkongsi pengetahuan. Saya berharap, perkongsian ilmu dengan cara begini secara tidak langsung dapat memperkembangkan literasi dalam bidang sains sukan umumnya. Selamat membaca!
Angkat Beban Ringan untuk Otot yang Besar
Biasanya, apabila kita pergi ke gim, kita akan disuruh untuk mengangkat beban yang berat-berat. Alasannya, otot kita akan jadi lebih...
Dada Melebeh? Lakukan Senaman Ini!
Dada melebeh adalah kerana otot dada terutama sekali bahagian bawah dada berlemak. Maka, kita harus buang lemak dan kuatkan otot...
Latihan Rest-Pause untuk Jadi Lebih Kuat
Ada macam-macam cara untuk menguatkan otot. Latihan rest-pause tidak terkecuali daripada itu. Rest-pause ini apa? Mudahnya, latihan rest-pause ialah latihan...
Tricep Dip Membahayakan Bahu Anda
Tricep Dip merupakan satu senaman yang sangat bagus untuk otot tricep kita. Bukan itu sahaja, ia juga mengaktifkan otot bahu....
Lakukan Senaman Pliometrik untuk Tambah Power!
Pliometrik merupakan salah satu teknik bersenam untuk meningkatkan kuasa otot. Pliometrik adalah bilamana kita melakukan suatu senaman menggunakan beban dengan...
