Bergayut: Baik Untuk Tulang Belakang Anda!
Tanpa melakukan pull up, dead hang sahaja sudah banyak memberi kebaikan kepada tulang belakang anda. Sebelum apa-apa, apakah itu dead...
Sadiq Salihoddin
Saya seorang penulis yang meminati sukan-sukan yang berorientasikan kekuatan (strength). Saya juga seorang atlet profesional gusti lengan yang bertapak di Kuala Lumpur. Saya menulis adalah untuk berkongsi pengetahuan. Saya berharap, perkongsian ilmu dengan cara begini secara tidak langsung dapat memperkembangkan literasi dalam bidang sains sukan umumnya. Selamat membaca!
Derek Redmond: Atlet British yang Cedera tetapi Tetap Menghabiskan Larian
Anda pasti pernah menonton video beliau. Derek Redmond merupakan seorang atlet larian dari United Kingdon yang telah bersara. Beliau dulu...
Bicep: Repetisi Tinggi atau Repetisi Rendah untuk Pertumbuhan Maksimum?
Bicep merupakan otot yang kecil. Ia memerlukan intensiti yang cukup supaya ia berkembang menjadi lebih kuat dan besar. Menurut Kalibre...
Bench Press: Anda Patut Lakukannya dengan Smith Machine atau Tidak?
Smith machine atau barbell? Mana satu yang baik untuk meningkatkan prestasi bench press kita? Bench press merupakan senaman kompoun yang...
Serratus Anterior: Kepentingannya dan Cara-cara untuk Bersenam
Serratus Anterior (selepas ini SA) bukanlah satu otot yang besar. Ia juga selalu dianggap tidak penting untuk dilatih secara sendirian....
Floor Press: Adakah Ia Membantu Meningkatkan Prestasi Bench Press?
Mungkin anda sudah mencapai kapasiti maksimum dalam melakukan senaman bench press. Jadi, sekarang anda sudah bingung, bagaimana hendak meningkatkan prestasi...