Inilah Senaman Kegemaran The Rock untuk Jadi Besar
Dwayne Douglas Johnson atau lebih dikenali dengan nama pentasnya The Rock adalah seorang bekas ahli gusti profesional WWF (sekarang WWE)...
Sadiq Salihoddin
Saya mempunyai pengalaman yang luas dalam dunia penulisan. Saya telah mengarang empat naskhah buku. Sekarang, saya sedang melanjutkan pengajian di peringkat sarjana di Universiti Malaya dalam bidang manuskrip Melayu. Kini, saya juga merupakan atlet amatur gusti lengan kategori paling berat (105kg+).
Prinsip Asas Bina Otot Menurut Arnold Schwarzenegger
Siapa tidak mengenali tokoh bina badan dari Austria ini? Arnold Schwarzenegger adalah salah seorang 100 manusia paling berpengaruh menurut majalah...
Asas Kalistenik (Pemula Hingga Pro!)
Dulu-dulu, orang ramai memanggil pengamalan sukan kalistenik sebagai "main bar". Bar di sini bukanlah bermaksud bar di kelab malam, akan...
Tekanan Jari dalam Gusti Lengan
Rata-rata pemula gusti lengan, mereka akan menggenggam tangan mereka sekuat yang boleh. Mungkin pada mereka, itu akan memudahkan mereka menang...
Kuatkan Punggung dengan Senaman-senaman Ini di Rumah!
punggung atau nama saintifiknya, glutes. Otot glutes ini terbahagi kepada tiga bahagian, iaitu gluteus maximus, gluteus medius dan gluteus minimus....
Kelebihan Compound Set
Saya yakin anda pasti biasa mendengar super set. Namun, tahukah anda tentang compound set? Sebenarnya, ia sama jenis saja dengan...