Anda Tak Perlu Latih Macam Orang Lain — Sebab Tubuh Anda Tak Sama
Dalam dunia latihan kekuatan, kesilapan paling besar ialah cuba tiru program orang lain bulat-bulat. Program juara dunia pun takkan berkesan...
Senaman
Strength Ratio: Cara Saintifik Nilai Kekuatan Sebenar Anda
Ramai orang suka banding siapa angkat paling berat. Tapi dalam dunia sains kekuatan, itu bukan ukuran sebenar. Yang penting bukan...
HYROX vs CrossFit: Perbandingan Dua Sukan Popular
Dalam dunia kecergasan fungsian yang semakin berkembang, dua nama yang kini sering disebut ialah HYROX dan CrossFit. Kedua-dua jenis sukan...
Bersenam dengan bijak, jangan membazir set dan rep!
Pernahkah anda mendengar istilah junk volume atau saya boleh memanggilnya sebagai isi padu latihan yang membazir. Kenapa membazir? Kerana apabila...
Kadar Degupan Jantung: Kunci Pembakaran Lemak & Pembinaan Otot
Kadar Degupan Jantung: Kunci Pembakaran Lemak & Pembinaan Otot Ramai orang tahu bahawa latihan kardio membakar lemak, manakala latihan bebanan...
Perbandingan lat pulldown terhadap perkembangan otot
Untuk mendapatkan otot belakang yang baik, anda tidak akan pernah sesekali meninggalkan satu senaman yang diberi nama lat pulldown. Boleh...