Floor Press: Adakah Ia Membantu Meningkatkan Prestasi Bench Press?
Mungkin anda sudah mencapai kapasiti maksimum dalam melakukan senaman bench press. Jadi, sekarang anda sudah bingung, bagaimana hendak meningkatkan prestasi...
Senaman
Strict Curl Untuk Bisep Yang Besar – Teknik, Rep, dan Set
LeToy Walker merupakan pemegang rekod Strict Curl paling berat di dunia! Rekod itu ialah 114kg. Dan, rekod tersebut dipecah pada...
Kenapa Kita Sangat Lapar Selepas Latihan Kekuatan (Strength Training)?
Apabila anda sudah mula melakukan latihan kekuatan, mungkin anda seorang atlet powerlifting, strongman, gusti lengan dan sebagainya. Adakah anda perasan,...
Ikuti Latihan Bekas Mr. Olympia Dorian Yates untuk Dada yang Besar!
Dorian Yates sangat terkenal dalam komuniti bina badan lagi-lagi pada zaman 90-an. Beliau bersinar sebagai Mr. Olympia pada zaman tersebut....
Cara Untuk Dapat Pinggang Ramping
Satu perkara yang perlu jelas dahulu iaitu tidak ada senaman yang betul-betul khusus untuk menyasarkan satu bahagian lemak. Contohnya, sit...
Ragbi: 5 Senaman untuk Meningkatkan Kekuatan Scrum
Scrum merupakan salah satu perkara yang asasi kepada semua pemain ragbi. Ia juga satu adengan yang menarik untuk ditonton. Pasukan...